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内容紹介

日本唯一の「スクワット専門トレーナー」が、長生きのために1回1分、1人でできる「壁スクワット」を紹介。健康効果や、壁スクワットを続けるコツ、効果がもっと上がる生活習慣、シニア層の間違った健康常識などを解説する。

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タイトルコード

1000802362124

書誌種別

図書

著者名

栗山 智光／著

著者名ヨミ

クリヤマ チアキ

出版社

自由国民社

出版年月

2025.7

ページ数　　（枚数）

123p

大きさ

21cm

ISBN/レーベル番号

4-426-13092-3

分類記号

498.3

書名

フレイルなんかこわくない!健康長寿スクワット　

書名ヨミ

フレイル ナンカ コワクナイ ケンコウ チョウジュ スクワット

副書名

1回1分・1人でできて足腰が10歳若返る

副書名ヨミ

イッカイ イップン ヒトリ デ デキテ アシコシ ガ ジッサイ ワカガエル

著者紹介

人間コンシェルジュ協会代表理事。フィットネスインストラクター、パーソナルトレーナー。カラダの不調に対し、独自の壁スクワットを提唱して根本からの改善を実現するメディカルトレーナー。

件名1

健康法

件名2

筋力トレーニング